Личные границы: что это такое в психологии, определение личностной психологической защиты человека, как изменить внутренние убеждения личности

Под давлением извне — когда близкие вмешиваются с непрошеными советами — хочется закрыться от всех, что может только усугубить состояние. Если мы говорим о чрезмерной заботе о своем и чужом комфорте, то тут речь о желании избежать неприятных и негативных эмоций вообще. Они всегда все счастливы, взаимно предупредительны, внимательны, заботливы, и всем хорошо. В реальной жизни это недостижимо, но это не мешает людям пытаться. В идеале надо искать подходы к другим, но не превращать это в цирк, особенно когда речь идет про взрослых людей, а мы с ними общаемся как с маленькими.

А вот прикосновения знакомых людей могут вполне себе допустимы, приятны и ожидаемы. Опять же, это зависит от того, какие именно отношения связывают двух конкретных людей. При этом такие правила могут меняться в зависимости от того, с кем именно человек контактирует. Почти всегда близким людям и личные границы это друзьям человек может “позволить” больше, чем незнакомцам, коллегам по работе и прочим людям, которые не входят в его “близкий круг”. Только сам человек может для себя определить, как он хочет жить, а как не хочет. Устанавливая свои границы, он должен ориентироваться в первую очередь на себя.

Что такое личные границы, как их соблюдать и научить этому ребенка: интервью психолога

Бывает, что все три типа границ смешиваются в одной сфере взаимоотношений. Личные границы – условное понятие, которое обозначает определенную черту между мироощущением отдельной личности и намерениями, установками тех, кто ее окружает. Необходимы эти границы для того, чтобы четко осознавать где Я, а где чужой, где МОИ поступки и эмоции, чувства и желания, а где НЕ МОИ. Формирование личных границ начинается в раннем детстве и сильно зависит от того, как родители относятся к ребёнку, позволяют ли ему иметь своё неприкосновенное пространство (во всех смыслах). К сожалению, большинство родителей не воспринимает своего ребёнка как полноценную личность.

Умение отстаивать свои границы – один из полезных навыков, который обязательно пригодится в жизни. Все это вторжение в ваше личное психологическое пространство. Реакции на нарушение границ также у всех сугубо индивидуальны. Представим слишком говорливого попутчика в транспорте, активно втягивающего в разговор всех вокруг. Кто-то отреагирует с радостью, потому что тоже любит поболтать, кто-то – равнодушно отвернется, кто-то – грубо попросит оставить его в покое. Также данное понятие включает комфортные для вас способы коммуникации, формы общения, глубину отношений и пр.

Принимайте чужое мнение

Советы, как говорить нет, вы найдете в нашей статье. В случае нарушений границ обычно полезна тактика краткого отказа без объяснений причин. Повторяйте фразу наподобие «Нет, я не буду этого делать» («Нет, мне это не подходит», «Нет, я не приду») до тех пор, пока ваш визави не перестанет лезть со своим предложением. Умение отказывать – один из важнейших навыков в отстаивании границ.

Наверняка женщина, услышав подобное, будет испытывать чувство дискомфорта. Объяснить возникновение негатива можно нарушением эмоциональной границы. Ведь никому не дано право вторгаться в чужую личную жизнь. Здоровая психика предполагает переход работы над построением и защитой границ на бессознательный уровень. Когда из жизни уходят перегибы, удается сохранить свои границы и не ступать на чужую территорию, отношения с окружающими становятся удивительно простыми и гармоничными. На мой взгляд, жесткие и слабые личные границы – это об одном и том же.

Если окружающие люди своими словами, либо действиями причиняют вам физический или эмоциональный дискомфорт — это и есть нарушение личных границ. Личные границы — это сугубо ваше личное пространство, индивидуальная сфера интересов, принципов и убеждений. Ее как бы отделяет от других людей невидимая черта. Но личные границы нестатичны, они изменяются, в зависимости от степени близости вам конкретных людей. Ведь родных вы посвящаете в свою жизнь гораздо больше, чем знакомых, приятелей или чужих людей с улицы.

Но в этом случае всегда можно отойти, поговорить с ребенком, успокоить. В какой-то момент люди обнаружили, что у них есть какие-то границы. Эта идея активно продвигается и разрослась таким образом, что кажется, что люди ходят, а вокруг них такой «огородик». Либо нужно не сближаться, чтоб «огородик» на «огородик» не наполз, либо будут возникать столкновения.

При соблюдении личных границ очень важно найти баланс и не впадать в крайности. Излишне жесткие личные границы могут изолировать человека от внешнего мира, сделать его одиноким и всеми покинутым. Обратная ситуация, когда человек полностью плюет на свои личные границы, грозит ему потерей идентичности, потерей себя и постоянным стрессом. В зависимости от обстановки и окружения границы между внешним и внутренним миром могут меняться. Это совершенно нормальная реакция — защитить свое. Кто-то рубит с плеча и жестко отстаивает свои границы, а у кого-то получается сделать это мягко и незаметно для окружающих.

Тому, кто не смог самостоятельно справиться с нарушением целостности личных границ, что привело к возникновению серьезной психологической травмы, следует обратиться за профессиональной помощью. Сделать это рекомендуется и в тех случаях, когда даже самые незначительные посягательства чужих людей способны вывести человека из равновесия. Это позволит определить истоки проблемы и выработать детальный план для ее устранения.

Важная особенность личных границ заключается в том, что они для всех разные. Дорогих людей мы готовы подпускать совсем близко, а рядовых знакомых предпочитаем держать на расстоянии. Если люди ощущают дискомфорт в какой-либо ситуации, значит, их границы кто-то нарушил. Нельзя никому позволять преступать личные границы в отношениях. Именно рубежи дают понимание людям, что за “гранью” начинается нечто другое. Личные границы помогают вам взять ответственность за свою жизнь, а также определить, как с вами можно обращаться, а как нет.

Шаг 3. Работайте над чувством вины

Их якобы нужно однажды узнать, нарисовать, поставить пограничников – и дальше с этим жить. Тут главное понимать, для чего это нужно человеку и какие https://deveducation.com/ последствия он может получить. Нет смысла отстаивать свои личные границы, если это приведёт к тому, что вы останетесь один или потеряете работу.

Обязательно выполните данное обещание, чтобы преподать урок и оградить себя от новых посягательств. Чрезмерная строгость и опека может привести к ослаблению личных границ. Границы свободы определяются законодательством, доброй волей и личными целями индивидуума.

Ведь когда в детстве ты не находил поддержки у родителей, когда плакал, тебе тяжело контейнировать свои эмоции во взрослом возрасте. Кстати, та же самая сложность у мам, выросших в токсичных семьях, по отношению к своим детям, — они не переносят плач. Поэтому должно смениться еще хотя бы два поколения, чтобы ситуация кардинально поменялась. А люди осознали, что не быть похожими на остальных, уважать мнение и выбор других людей — это нормально. Границы другого человека это то, что Вам недоступно без его согласия, доброй воли. Его тело, его деньги, его имущество, его время, его внимание, его любовь.

Помните, что вы выстраиваете свои границы так, как удобно вам, но не факт, что это подходит и вашему визави. Поэтому старайтесь не только защищать свои границы, но и следить за тем, чтобы самому не нарушать чужие. Например, не принимайте решения за других и не навязывайте советы, о которых вас не просили. В ситуациях, когда ваши границы нарушают незнакомые или малознакомые вам люди, объяснять свои чувства не имеет смысла.

• Ваш тон не является твердым, либо звучит как обвиняющий или критический (помните – проявление эмоций – подсознательный сигнал для манипулятора, что вы все еще «на крючке»).
• Агрессия копится, отношения с тем, кто стал причиной негативных эмоций, портятся, но понять, что происходит и почему, все сложнее.
• Получить короткий список базовых и очень важных жизненных ориентиров.
• Например, если друг попросил человека приютить его на несколько дней из-за сложностей с жильем, то это, разумеется, не вызовет никаких проблем.

Личные границы человека в отношениях являют собой чётко линию, разграничивающую пространство личности от социального окружения, за которую они ни при каких обстоятельствах никого не пустят. За этой чертой находится никому недоступное интимное пространство индивида. Проще говоря, физическим эквивалентом личных границ в психологии является кожа. Легче выстраивать взаимодействие и устанавливать условные границы вокруг того, что по-настоящему принадлежит нам. Личные границы человека – та «броня», которая появляется в каждом из нас при социализации, во время взаимодействий с обществом. Они появляется ещё в детстве – родители учат детей не позволять взрослым подходить к ним, трогать и разговаривать.

Личные границы: понятие, психологический комфорт и способы защиты границ

То есть в первую очередь он преследует исключительно свои интересы, так как он сам – это главный человек для себя. И только он решает, ради кого он готов поступиться некоторыми своими правилами, а для кого он не будет этого делать в принципе. Часто люди с размытыми границами легко скатываются в роль жертвы, если рядом с ними находится манипулятор или абьюзер.

Как формируются личные границы?

Если хотите чтобы вам ответили, пожалуйста потрудитесь писать грамотно. Что делается с личностью без установленных персональных границ? Его просто-напросто подстраивает социальное окружение под себя, используя в частных интересах, делая комфортным, занижая самооценку. Если вы сейчас находитесь в сложной ситуации, которую не знаете, как разрешить и вам нужна помощь – я жду вас на своих консультациях.

Личные границы

Одному незнакомцу мы можем позволить больше по отношению к себе, чем другому – это тоже нормально. Гибкость не должна травмировать наши чувства, наоборот, она призвана для наиболее удачного распределения внутренней энергии. С течением времени он начинает понимать, что мать и он – это совершенно разные люди. Начиная ползать, а после – ходить, дети все чаще стремятся к самостоятельности.

Что такое личные границы человека, какими они бывают?

Оно бывает физическим, эмоциональным, психологическим и информационным. Например, вторжение в личную жизнь, давление и манипуляции. С таким собеседником чувствуется дискомфорт, и общение хочется сразу прекратить. Есть люди, которые чувствуют это и просто пользуются такой мягкостью. Подумайте, насколько часто вы ставите чужие интересы в ущерб собственным.

Они препятствуют негативному отношению и поведению, такому как оскорбление или критика. Человек с нездоровыми эмоциональными границами может легко допустить критику со стороны других людей, и ничего при этом не говорить. Здоровые границы личности – результат правильно выстроенных отношений с окружающими. В общении оппонентам важно держать дистанцию и уважать мнение друг друга. Вновь или впервые устанавливать границы – непростое искусство.