5. Aprende a equivocarte Con El Fin De reducir tu perfeccionismo
No es extrano que las personas timidas aparenten ser muy competentes socialmente. Sin embargo si pudieras leer su cabeza descubririas que la novia misma no lo valora en absoluto asi y es tremendamente critica consigo misma.
Gran pieza sobre la autocritica continuo a la que se somete las personas timida se basa en sus propias expectativas desmesuradas. Creen que las chistes deberian ser las mas graciosos, las historias las mas interesantes desplazandolo hacia el pelo sus comentarios las mas certeros; unas pretensiones imposibles sobre conservar.
La buena informacion podria ser el enfoque del teatro de improvisacion esta consiguiendo muy excelentes objetivos Con El Fin De reducir esta ansia sobre prototipo asi como comprender que nunca seria indispensable ser el alma de la totalidad de las fiestas Con El Fin De permitirse permanecer orgulloso sobre ti similar.
El teatro de improvisacion nunca posibilita el menor arquetipo sobre perfeccionismo por motivo de que las escenas se suceden tan rapido que seria inevitable cometer errores, incluso en las actores mas experimentados. Asi se consigue que los participantes se centren en generar conexiones con las otras en punto de sustentar el origen en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con la simple postura corporal
Si eres fan sobre este blog posiblemente ya sepas que una posicion de permitirse, con la cabeza la mi?s superior, los hombros hacia antes desplazandolo hacia el pelo las brazos ocupando la mayor amplitud viable, te proporciona una forma autoritativa y no ha transpirado confiada.
Sin embargo lo que quizas no sabias es que tambien es util de combatir la timidez por motivo de que se ha corroborado que, manteniendo un momento esa emplazamiento, reduces tu nivel sobre estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que no es preciso adoptar esta actitud durante la ocasion que provoca los nervios: efectuarlo unos minutos antiguamente tambien es eficiente.
Antiguamente de enfrentarte a la situacion que te produzca angustia, como ir a la fiesta en donde nunca conoces a nadie o hablar en publico, manten esta posicion a lo largo de dos minutos. Te tranquilizara.
7. Seria infinitamente superior reconocer que eres timido que ocultarlo
Si buscas un poquito por internet ( a donde cualquiera puede redactar actualmente en aniversario) te hallaras que multitud sobre consejos para sobrepasar la timidez incluyen el tipico “Muestrate fiable sobre ti mismo”.
Solamente lejos de la verdad.
Segun un estudio publicado, apreciar una conmocion negativa con tus propias palabras puede reducir la potencia de esa misma conmocion. Reconocer tu timidez o nerviosismo es una de estas clases mas simples sobre relajarte. Sobre hecho, resulta una de mis tendermeets estrategias favoritas desplazandolo hacia el pelo la piso utilizar todo el tiempo que tengo una presentacion en publico importante ??
En caso de que es obvio que eres timido, seria superior admitirlo que tratar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Porque asi ya no tendras que esforzarte en ocultarlo asi como eso te quita demasiada intimidacion sobre encima. Asimismo, igual que la mayoridad de personas saben lo que es pasarlo mal por responsabilidad de la timidez, empatizaran contigo. Hasta se ha verificado que anadir que eres timido en tu perfil social de Meetic puede aumentar la cantidad sobre multitud que te contacta.
Logicamente, en segun que estados (como una mitin sobre negocios, como podria ser) esta maniobra nunca sera oportuna, pero en general admitir tu timidez resulta una gran idea.
8. Las redes sociales nunca son perjudiciales
Con el progreso de estas pi?ginas sociales ciertos psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho sobre que ya no sea necesario el comunicacion real para comunicarse producira a un deterioro de estas habilidades sociales que dispone de consecuencias negativas a largo plazo.
Sin embargo ciertos estudios recientes se encuentran demostrando que eso no seria cierto. Asi como que tambien podrian derivar beneficiosas En Caso De Que nos centramos en las ventajas. En la investigacion se comprobo que a los ninos con un circulo social extremadamente condicionado, las pi?ginas les permitian suplir su falta de interaccion y no ha transpirado afirmacion sobre la misma identidad.
Esos mismos estudios han demostrado que Facebook puede ser la gran paso de entrada para la gente mas timida, la manera de comenzar contactos que de otra modo no se hubieran producido nunca.
Si lo piensas objetivamente, Facebook posibilita manifestar pormenores intimos sobre la vida desplazandolo hacia el pelo encontrar temas de chachara en habitual, pilares basicos Con El Fin De generar conexiones sociales mas profundas. Nunca olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Efectivament, un manejo limite puede ser perjudicial. Twitter te puede colaborar a relacionar mejor con aquellas individuos que sabes online, aunque no te proporciona habilidades Con El Fin De descubrir muchedumbre novedosa en el circulo offline e hasta te puede hacer advertir incomodo En Caso De Que sientes que te falta informacion sobre esa ser.
Como vencer la timidez paso a transito
La vez ya posees Naturalmente varios de los conceptos mas controvertidos de la timidez, En Caso De Que te gustaria superarla te recomiendo que sigas la maniobra que se ha corroborado mas efectivo: la desensibilizacion progresiva. Para ello puedes utilizar el siguiente metodo.
1. Haz una listado de estas situaciones que te provocan ansiedad
Al comienzo de este articulo has visto que no la totalidad de las situaciones nos afectan en la misma medida. Haz tu propia relacion sobre situaciones que te generan angustia y no ha transpirado ordenala sobre menor a mayor. Se lo mas particular que te sea posible. “Hablar en publico” seria demasiado general, ?frente que clase sobre publico te pones excesivamente nervioso? ?Delante sobre desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas concreto seas, conveniente sabras como afrontarlas despues.